„Jak być asertywnym? Trening” Randy’ego J. Patersona to praktyczny poradnik w formie treningu, który uczy asertywności jako aktywnej postawy – wyrażania własnych potrzeb, opinii i granic bez agresji ani uległości.
Książka w oryginale nosi tytuł The Assertiveness Workbook. Polskie wydanie ukazało się w 2007 roku nakładem Sensus (dawniej Onepress), liczy 312 stron i jest adresowane do osób, które chcą przestać być biernymi obserwatorami własnego życia.
Najważniejsze informacje o wydaniu znajdziesz poniżej:
| Parametr | Wartość |
|---|---|
| Autor | Randy J. Paterson |
| Tytuł oryginału | The Assertiveness Workbook |
| Wydawnictwo (PL) | Sensus / Onepress |
| Rok wydania (PL) | 2007 |
| Liczba stron | 312 |
| Forma | workbook – trening z ćwiczeniami |
Dla kogo jest ta książka?
Książka trafia do ludzi unikających konfrontacji, chowających się w „skorupie” i tracących szanse zawodowe lub osobiste przez brak głosu.
To przewodnik dla tych, którzy czują się „przezroczyści” i chcą odzyskać kontrolę nad życiem – od pracowników korporacji, przez menedżerów i przedsiębiorców, po każdego, kto w dynamicznym świecie biznesu musi bronić swoich interesów.
Jeśli rozpoznajesz u siebie poniższe zachowania, ten trening jest dla Ciebie:
- unikasz konfliktów i mówisz „tak”, gdy chcesz powiedzieć „nie”,
- milczysz na spotkaniach, choć masz pomysły i argumenty,
- łatwo ulegasz presji, by „zadowolić wszystkich”,
- tracisz okazje zawodowe lub prywatne przez brak pewności siebie,
- masz trudność z wyznaczaniem i egzekwowaniem granic.
Co oferuje książka i czego się z niej nauczysz?
Paterson łączy klarowną teorię psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami, tworząc kompletny program treningowy asertywności. Dowiesz się, jak rozpoznać mechanizmy blokujące pewność siebie, regulować emocje (np. złość, strach, zazdrość) i przekuć je w konstruktywne działania.
Kluczowe lekcje obejmują:
- wyrażanie opinii i potrzeb bez agresji – jak otwarcie mówić „nie”, zaznaczać granice i nie „wtapiać się w tło”;
- radzenie sobie ze stresem i krytyką – dlaczego wyostrzają się zmysły, zmienia się koncentracja i emocje; kiedy poddać się reakcji stresowej, a kiedy ją zneutralizować;
- akceptacja komplementów i pochwał – praktyczne wskazówki, czemu ich nie przyjmujemy i jak to zmienić;
- budowanie szacunku i poczucia kontroli – strategie ograniczające konflikty, wzmacniające pewność siebie i poprawiające komunikację w relacjach osobistych oraz zawodowych.
Książka jest pełna realnych przykładów, studiów przypadków i ćwiczeń do samodzielnego wykonania, dzięki czemu to nie tylko teoria, ale gotowy zeszyt ćwiczeń do codziennej praktyki. Przeczytasz ją w ok. 5 godzin, a trwały efekt przychodzi z wdrażaniem nawyków – autor pokazuje, jak robić to w zmiennych warunkach.
Opinie czytelników – co piszą użytkownicy?
Czytelnicy chwalą książkę za praktyczność, klarowny język i konkretne umiejętności. Jak pisze jedna z recenzji:
Bardzo praktyczna, dobrze napisana, mnóstwo świetnych przykładów i praktycznych umiejętności
Inni doceniają wartościowy opis mechanizmów stresu oraz wskazówki, jak przyjmować krytykę i komplementy, choć część treści bywa oceniana jako oczywista. Średnia ocena ok. 3/5 (na podstawie nielicznych opinii) sugeruje pozycję niszową, ale użyteczną dla osób, które realnie wdrażają ćwiczenia.
Jak asertywność przyda się w biznesie i finansach?
Asertywność to w biznesie kompetencja o wysokiej stopie zwrotu – wpływa na awanse, zarobki i efektywność. Ułatwia negocjacje, obronę pomysłów na spotkaniach i odmawianie nadmiaru zadań bez psucia relacji.
Praktyczne zastosowania, które szybko odczujesz w wynikach i portfelu:
- negocjowanie lepszych stawek, terminów i warunków współpracy,
- stawianie granic obciążeniu pracą bez eskalowania konfliktów,
- jasne prezentowanie racji przy budżetach i inwestycjach,
- budowanie autorytetu lidera w zespole i ograniczanie sporów,
- skuteczne dochodzenie praw konsumenta i twardsze stanowisko w rozmowach z bankami.
Zamiast milczeć przy dzieleniu budżetu, argumentujesz konkretnie – zyskujesz szacunek i realne korzyści finansowe.
Dlaczego warto ją kupić i przeczytać już dziś?
Otrzymujesz pełen zestaw narzędzi do zmiany – od zrozumiałej teorii po ćwiczenia krok po kroku, poparte psychologią i przykładami. To nie wykład, lecz trening, który przekłada się na codzienne decyzje, relacje i wyniki w pracy.
W portalu o biznesie i finansach polecamy tę pozycję jako must‑read dla ambitnych: kup, przeczytaj i zacznij trenować asertywność, by przejąć kontrolę nad wyzwaniami zawodowymi i osobistymi. Nie odkładaj tego na „po konflikcie” – asertywność to Twoja przewaga konkurencyjna.
